Sitzen Sie intelligenter. Bewegen Sie sich freier. Bessere Leistung erbringen










Auf einem Kopfkissen ruhend, die Ohren an den Schultern ausgerichtet.
2) HalsIn neutraler Position gehalten (d. h. nicht nach vorne oder hinten gebeugt).
3)Schultern und oberer RückenLegen Sie den oberen Rücken auf den Stuhl, ziehen Sie die Schulterblätter zusammen und lassen Sie sie in die natürliche Position los.
4)Arme und EllbogenDie Unterarme liegen bündig auf der Armlehne auf, die Ellenbogen sind im 90- bis 100-Grad-Winkel angewinkelt.
5) Unterer RückenDie Lendenwirbelsäule sollte beim Sitzen in aufrechter/leicht zurückgelehnter Position bequem an der Stütze anliegen.
6)Beine und KnieDie Füße sollten flach auf dem Boden stehen, die Oberschenkel sollten bündig am Sitz anliegen und die Knie sollten im 90-Grad-Winkel gebeugt sein.
















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