Siéntate de forma más inteligente. Muévete más libre. Realizar mejor










Descansado sobre un cojín para la cabeza con las orejas alineadas con los hombros.
2) cuelloMantenerse en posición neutral (es decir, sin inclinarse hacia adelante ni hacia atrás).
3) Hombros y parte superior de la espaldaApoye la parte superior de la espalda en la silla, junte los omóplatos y suéltelos hasta la posición natural.
4) Brazos y codosLos antebrazos se apoyan en el reposabrazos y los codos están doblados entre 90 y 100 grados.
5) espalda bajaLa zona lumbar debe descansar cómodamente contra un soporte mientras está sentado en posición vertical/ligeramente reclinada.
6)Piernas y rodillasLos pies deben descansar apoyados en el suelo, con los muslos pegados al asiento y las rodillas dobladas a 90 grados.
















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